1 正确认知自己

所谓的瓶颈期，简单点说——就是感觉不到自己的进步，像是卡在了某个尴尬的位置，努力想摆脱，但是往往得不到相应的效果。 反而，会因为付出的努力收不到回报，产生巨大的挫败感，这种挫败感又进一步加深了自己的负面认知，由此形成恶性循环。

首先，感觉不到自己的进步的原因，除了自身学习效率降低的因素外，最重要的一点：实际上是因为目前你已经到达了一个相对比较高的水平。

这句话怎么说？因为进步这件事，是相较于目前水平而言的一个相对值。 你想，你刚开始学习管综时候，毛都不会，随便搞明白一个充分条件，都觉得自己老牛逼了。

但是复习进行到现在冲刺阶段，基础知识和重点母题都过了两三遍，这时即使你掌握了综合推理的排序、数据这样的难题，可能你也不会很开心，毕竟你在潜意识里，已经把这些内容当成应该会的了。

所以，必须要正确认知自己的进步，即使最近取得的进步比较微小，也要客观评估，并且建立正向反馈——找不到人夸你，你还可以夸夸自己嘛！ 考研是件很苦的事情，千万别掉进情绪的陷阱里，否则很容易坚持不到最后。

2 别去比较，去找清楚原因

瓶颈期比较艰难的一点，还在于一点，很多同学纠结于自己现在的水平，还特想和别人比，要是发现自己水平高还行，要是发现有比自己好的，就慌到不行不敢继续了。

这时，正确的做法应该是：去分析自己哪一部分出了问题，是做得慢还是正确率低？仅仅做得慢可能是方法问题，而正确率低就是基础有问题了。

数学的基础定理，相关的基本题型总结了吗？逻辑的快速读题和干扰项识别方法学会了吗？论证有效性分析的模板背会了吗？

就算基础没问题，那每一部分都掌握好了吗？错题错最多的是哪一部分你知道吗？

是形式逻辑还是综合推理？是解析几何还是排列组合？知道自己薄弱有没有做专题训练？有没有认真地再听一遍课？

如果以上问题不是全部肯定的答案，那抓紧时间回去补齐基础，然后做专题练习，总结真题。

另外，不要去和别人比较，一是因为，其他人报的院校大多和你没有重合，不需要担心。二是就算其他人考到天上去，和你实际关系也不大，因为你只要考得比最低录取分高一点点就可以，和高分比较没意义。

3 你说的都对，我还提不起来精神怎么办

老吕理解，就算说了那么多，一时之间，心态还是很难改变的。 因为，我们对考研这件事付出了极多，一旦失败，这些付出就全变成了沉没成本，搁谁谁也受不了。

大家都不想当炮灰，但是，考研这件事，每个人都有可能是炮灰。

研究生每年招生数量都是一定的，学校一共就收那么多人，注定是有人成为炮灰的。 每年多少人，平时复习得贼拉好，结果没发挥好最遗憾折戟的？编起来怕是能写一部“四库全书”还富裕。

但是，区别在于，有的人在尽力摆脱这种炮灰的可能，有的人就甘于接受了。确实好好复习也不一定成功，但是放弃肯定不会成功的。

你还要明白，进入了瓶颈期，能拯救你的只有你自己。 你在担忧，你在害怕，你在彷徨着纠结自己的未来，你期望能有一个人，或是老吕或是其他人带你走出来这片泥沼。

所以，安下心来，好好复习。 默默告诉自己：去他的瓶颈期！我们今年一定行！