2023年6月3日，岭南学院1996级经济学专业校友张晓萌副教授主讲《韧性：在不确定时代重获掌控》的讲座在MBA大楼1002举行。本次活动由中山大学岭南人社团承办，面向全校师生。长江商学院领导力、行为心理与包容发展研究中心高级研究员曹理达、付静仪，中山大学岭南学院党委副书记樊峰会，岭南学院方建国教授，岭南学院校友项目主任程锐敏出席了本次论坛。

论坛之前，岭南学院院长李善民、党委书记黄毅亲切会见校友张晓萌，共叙张晓萌在院就读本科期间的学习生活情景，张晓萌满怀深情感谢当年的授课老师，感谢学院的培养。

论坛伊始，樊峰会副书记首先代表学院对张晓萌校友表示欢迎和感谢，并为大家介绍了本次活动的主讲人张晓萌校友。接着，她介绍了岭南校友论坛开办的背景和初衷，她指出，校友是母校最好的名片，是学院最宝贵的财富，是学校使命的发展和延伸，更是学院建设的动力和源泉。未来通过岭南校友论坛活动，学院将邀请更多的校友返校，为老师和同学们带来不同研究领域的真知灼见。

讲座中，张晓萌副教授首先用实际例子为大家展示了后疫情时代大众为什么需要“韧性”。她提到，疫情以来，国民的焦虑和抑郁情绪总体呈上升趋势，平均国民心理韧性也达到了较低水平。因此，我们需要“韧性”，提高个人适应压力和逆境的能力。随后，张晓萌为我们介绍了“韧性飞轮模型”，讲解“焦虑”的理论。焦虑感实际上源于个体对未来发生的事情不可预测以及不可控制的恐惧。其中，无法忍受不确定性、完美主义和过度负责的思维模式常常是焦虑的“诱因”。接着，张晓萌给我们带来了应对焦虑的实际方法——焦虑拆弹法。通过“拆弹”，我们能聚焦客观事实并使焦虑具体化，弄清问题究竟出在哪里，从而帮助阻止悲观式反刍，并且根据可控却没做的部分，提出切实的行动方案。最后，张晓萌提出，为提高生活幸福感，可以尝试记录幸福时刻。通过记录，我们能够思考为什么幸福会发生，这意味着什么，以及如何更多地发生，主动地找寻和创造生活中的幸福时刻，来提高生活的掌控感与幸福感。

在交流环节中，张晓萌热情地回答了校友们和同学们提出的问题，互动热烈。张晓萌副教授的研究成果很好地帮助了大家如何提高心理韧性以应对心理冲击，并为学弟学妹们解答了学习、生活与工作上面遇到的各种问题，帮助同学们更好地缓解焦虑和专注于自身热爱。

最后再次感谢张晓萌副教授在本次论坛中的精彩分享，为同学们应对心理焦虑和提高心理韧性提供了宝贵的指导。

都学课堂MPAcc全程班。选MPAcc，上都学课堂