参加沙11只是因为召唤，心怀梦想，无知无畏；在亚沙赛中深深感受了经验的重要，知之为知之，不知为不知，想象替代不了实战；结束亚沙赛后，倍感收获，亚沙赛如商场，人算不如天算。

参加亚沙11，也是我快速融入一个新团队的实战，28个人的团队，在决定加入前，我只见过3个人，还都是比较浅交的跑友，对团队的一无所知，这个比较正常。对沙漠一无所知，这在决定参赛前是正常，但不应该延续到整个备战阶段。

在跑后复盘时，发现自己又犯了最简单的错误，对于自己不知道的东西，只是希望团队里的人告诉我，而没有自己发问，没有自己去找答案，这已经是沙11了，前面办过10届，网络上的信息足够多了，但在比赛之前，没有抽出时间去做一个系统的搜索和整理，自然也就没有针对性的训练和准备，还是按照路跑的方式自我训练。带着这两个无知，无畏的参赛了，一定会付出轻敌的代价。

三天的比赛中，第一天是最虐的，也是强度最大的，因为完全没有经验，而且对沙漠的难度低估了，尤其是对沙子的卸力情况没有概念，一开始还是按照路跑的方式来，前三公里下来，就像被打了一闷棍，心态和身体状态完全不好了。

在走沙漠等高线的时候，全在坡度上，脚全是侧着发力，两只脚外侧的发力带动着脚踝和小腿内测的持续发力，都是平时用不到的肌肉群；在爬沙丘的时候，真是踩一步，滑一步，完全用不上力；下沙丘的时候，看到十几米高的垂直面，都不知道该如何下，这时候才觉得提前适应场地的重要；有10年没有跑越野了，自然没有用登山杖，所以完全没有发挥杖的价值。迅速调整心态，把跑沙漠改成沙漠徒步，先把成绩放一放，心率降下来，保证完赛。第一天在挣扎中度过，25公里的沙漠用了5个小时，身体感觉比全马还累。

团队第一天全体完赛，完赛后队友们的感觉都不太好，但是作为沙漠小白队，没有充分利用这一晚的时间，没能抗住第一天体力接近透支的压力，没有及时进行小结，汇聚各自的经验，形成过程知识库，没能统一高效的提高战斗力。

第二天的比赛早上7点就开始了，带着没有休息好的身体上路了，但今天的35公里的感觉比昨天好，可能是经过一天的磨炼，肌肉逐渐适应了沙漠的用力，心态平静更是降低了好胜的焦躁之心，速度更稳定了。

途中经历了大风，在沙丘的脊上都无法正常行走，无法抬头，大风之后下了小雨，温度迅速降低，好在只持续了很短的时间，风雨之后太阳出，暴晒，沙漠不会让我们白来，一定要用多变的天气来款待。第二天的速度没有下降，顺利完赛。但整个团队的成绩在第二天出现了巨大的分化，目标之一的沙鸥奖没有希望了，现在看起来，是在定计划的时候就低估了沙鸥奖的难度。

不过扛过了第二天，我们的成绩延续着EMBA组别的第一，团队的士气高昂依旧。各个队员均出现伤病，绝大多数是脚趾、膝盖，而我受伤的是右手，虽然带着手套，但还是有两个手指被杖磨破了；由于没有背包跑的训练，虽然贴了乳贴，但两个乳头还是磨得疼痛，同时两个肩膀也被磨红了。

第三天的比赛只有10公里，已经找到了节奏，找到了在沙漠中行走的感觉，走到了终点，状态很好。

最终的成绩是清华沙豹队获得了EMBA组别团体冠军，还有若干个人单项奖。

真的是人算不如天算，沙鸥奖没有拿到，但拿了团体冠军。还是大势重要，我们的努力不可磨灭，估计对手对我们的轻敌成就了我们一出场即巅峰的高光。

走完沙11，在自我复盘中，忍不住和企业经营相联系：一次竞赛就是一次创业！

沙漠、正常道路、塑胶跑道就像是企业经历周期中的逆境、正常、顺境，在不同的道路上奔跑用的是不同的肌肉，会有不同的配速；企业在不同的周期里也是一样，要用到不同的企业核心能力，会有不同的发展速度。在不同的道路上，人要对自己的配速有正常预期，如果盲目加快，就容易受伤；企业也是一样，在不同的周期中，发展速度不一样，如果在逆境中强行加速，很容易弯道翻车，企业家对企业的预期更加重要。

这也就是我们为什么要参加亚沙的原因，我们不可能永远行走在正常路上，主动去沙漠适应一下，提前感受逆境，做好心理预期，做好团队建设的准备，应对当下的宏观状况和产业环境。

这次的亚沙赛，悟道了四个层次：

第一层次是个人的奔跑能力。虽然路跑和沙漠跑都是跑，但用到的小肌肉群差距很大，奔跑中的平衡能力至关重要，不能简单的用路跑成绩和沙漠跑成绩做转换，每个人的系数都是不一样的，这就是隔行如隔山的道理，哪怕只是细分行业的不同，一定要对跨行业要有敬畏心。

第二个层次是个人的综合能力。除了奔跑能力，还有康复能力、心理调节能力、情绪管理能力、睡眠能力、自我总结能力。亚沙比赛是一个三天的竞赛，再加上来的旅途，至少4天，在这4天中发生的事情都会影响到个人的成绩。

第三个层次是团队的综合能力。比赛是全方面的比拼，除了个人，团队还能决定是加分还是减分，有效分工，团结互助、及时调整是个大课题，从最开始的选人组队（ABC三队的选拔和目标密切相关）、分配任务（有牺牲、有荣光）、团队执行（坚决而又要有灵活），我个人理解这个层次是亚沙赛的核心，商学院需要的就是如何在个人能力之上用团队做大加分，如何构建个人的有价值社交关系。

第四个层次是天道。当你踏上亚沙的征途之时，就是你顺应天道之日。天气、队友、对手、组委会等等因素都在影响着你，人在做，天在看！我们干就完了！结果都满意！

借队友的一句话结束这次悟道：”知微知彰，知柔知刚，知常知变”是亚沙赛是对时空理论里的“六知论”最好的解读。

注1：自己总结几个沙漠中的经验

1、踩着脚印走，最好找和自己体重差不多人跟，如果能发现车辙，可以踩着车辙走。

2、保持自己的节奏，多看脚下，少看远方，只是在选择路线时，才需要观察片刻。

3、上沙丘，高频率小步幅，前脚掌着力。

4、下沙丘，大步跨步，脚后跟着力。

5、等高线行走，登山杖撑在低的一侧，帮助支撑脚形成受力支撑。

注2：科学家对沙漠跑的研究

西澳大利亚体育学院的生理学家马丁·宾尼博士是研究沙漠跑的专家，

他说：“在沙地上跑步时双脚所承受的压力要比在像草地一样的硬地上小差不多4倍。

当你在硬地上跑步的时候，回弹力很小而且基本都被你的跟腱吸收了，因此你不必更费力。但沙地并没有这么仁慈。相反的，它更消耗能量，换言之就是，你的肌肉需要产生更多的力量来保证在沙地上跑起。研究例证：《实验生物学杂志》上发表的一篇研究表明，在沙地上跑步比在硬地上跑步所消耗的能量要多1.6倍。此外，《欧州应用生理学与职业生理学杂志》上发表的一项研究表明，而(在沙地上跑步)臀部和膝关节稳定肌肉的强度要比在硬地上高两倍，与此同时，你也会获得更高的心率和血液乳酸门槛的配方，简而言之就是，在不需要增加强度和距离的基础上，你的心血管系统功能得到了提升。”

都学课堂MPAcc全程班。选MPAcc，上都学课堂