沙11的硝烟已经散去，但我仍无数次的梦回腾格里，梦见自己在一望无垠的沙漠中奔跑前行。或许这就是亚沙赛的魅力，总是让你魂牵梦绕、难以割舍。

入坑

时间回到2022年3月1日，早上刚起床就发现手机有许多前一天晚上的未接电话和微信留言，小黑哥和杰哥言辞恳切地动员我参加沙11超A组别。为了安全考虑，这一届超A的规则略有变化，需要2人以上组队。彼时，距离比赛仅有2个月的时间，战队还缺一名超A队员。

作为一名老沙，团队需要就是命令。第二天是沙11战队的力量集训日，下班后我就来到源医学健身房和跑团敲定了与思明组队出战超A的计划。后来，由于种种原因，思明选择退出，我的搭档也换过好几次。亚沙赛中，团队的利益永远排在第一位，安平也曾经考虑和我一起出战超A,但是为了团队取得更好的成绩，他选择去B队拖带女A。最后，中大管院和许多院校一样，选择了跨院校组队。我的搭档是中大岭院的峰哥，和我一样，这是三上沙漠。

训练

虽然小黑哥跟我说，我只需要站上超A赛道即可。但是我认为既然选择了站在起点，就必须全力以赴。

现实是残酷的、赛道也是公平的，你平时练得怎么样，一上赛道就原形毕露，口号喊得震天响是没用的。当时我的状态很差，连续几个月的月跑量只有100公里左右，而且很久没有做过力量训练了。2022年3月中旬的第一次“火雷火”选拔我就被思明拉爆了，回到凤梯脚下时我就已经精疲力竭、完全迈不动步子，再次上到凤顶时就已经完全崩了，连下坡都无力了，只有无可奈何地看着思明的背影消失在山林之中，最后那一段我基本上就是走回去的了。我知道接下来必须对自己狠一点，才能不辱使命。

三次延期对许多人来说是噩梦，但却给了我充足的准备时间。跑量是跑步能力的基础，4月份我就将跑量提升到近300，每月逐步加量至300以上，并按照四爷的训练计划强化腿部和核心力量训练。从“猪窝猪”2趟，到“猪窝猪”3趟，再到“猪雷猪”2趟，我不断挑战着自己的耐力极限，只是希望在沙漠中不给团队丢脸，不给老沙抹黑。

比赛

赛前，我和峰哥计划看看风景、拍拍照，慢摇回到终点。因为超A不参与团队成绩排名，我们的目标就是完赛。等到超A赛道路线图发布，我们才发现理想很丰满、现实很骨感：

1. 时间短

沙11超A赛道距离仅仅比上届少了1公里，但是每天的关门时间都比上一届要少。虽然赛前我对官方发布的路线图进行了研究，但是并未就与AB队重合的路线进行对比。

上了赛道才发现，同样的距离，AB队的关门时间有1小时30分，但是超A只有1个小时，我和峰哥几乎每天都在赛道上狂奔，很多时候都是卡在关门时间前几分钟才通过CP点，根本没有时间停下来欣赏风景和拍照。组委会为了让我们每天能够在开饭前回到营地也是煞费苦心。

2. 爬升大

超A部分独立赛道爬升较大，有不少路段是连续翻越的中沙丘和大沙丘。我印象最深刻的就是设在沙丘顶峰的CP13，一路不断的翻越和爬升，实在是让人崩溃。

不过超A赛道也有其独特的魅力：

1. 风景优美

你不用为错过满天繁星而感到遗憾！在超A赛道上，你可以在茫茫沙漠独自欣赏壮丽的景色；也可以在沙丘顶峰体会一览众山小的感觉；甚至可以放慢脚步，思考我是谁？我从哪里来？要到哪里去？

2. 可跑性强

除了比赛第二日，超A都享受提前半小时出发的优待。无论跑得快还是跑得慢，也无论是否属于超A独立赛道，你都可以选择一条真正属于自己的路线，在沙漠里纵情奔跑。第三日通过CP9后，进入所有组别的最后一个赛道，我和峰哥最初混迹在首尾相连人群中完全跑不起来。感谢一路同行的北大汇丰两名女超A，在他们的建议一下，我们脱离大部队切到了左侧的路线。事实证明证明这个决定是无比正确的，左边的沙丘人迹罕至，沙子比较硬，一路跑起来酣畅淋漓、非常爽。

3.补给丰富

虽然只是赛后隔着屏幕闻到了烤肉的香味，但是这已经足以证明本次超A赛道的补给之丰富了，果冻、奶枣、卤蛋、八宝粥、豆腐干、蛋花汤，只有你想不到，没有你吃不到的。

4.服务热情

一车、数人，在茫茫的沙漠中焦急地等待，这就是超A的CP点。你的到来，就像远方多年未见的老朋友，小姐姐们老远就向你挥手致意、给你鼓劲加油。他们热情好客，有人给你灌水，有人给你递上食物，这就是超A的超级VIP待遇。

感悟

对待超A，我认为战术上要重视，战略上要藐视：

·超A真的不难

初次接触超A的小伙伴总是对99公里的距离心生畏惧，近百公里的距离确实是对个人耐力的极大挑战。但是超A的99公里并不是一次性干完，而且没有竞赛压力，对于能够进入AB队的小伙伴来说三天跑完根本不是问题。本届超A仅有67人参赛，我一直认为超A缺乏吸引力的根本原因是太简单而不是太难，很多小伙伴更喜欢一次性干完的百公里越野比赛，这样更具挑战性。但是在沙漠中，安全永远是第一位的，据说晚上在沙漠很容易迷失方向。希望组委会能在安全性与挑战性之间找到平衡，吸引更多的大神挑战超A赛道。也希望符合条件的小伙伴能够踊跃报名参加超A，为团队夺取“金沙鸥”贡献力量。

团队协作很重要

超A要求2人以上组队，并且要求同时出发、同时到达，每个CP点的打卡时间不能超过2分钟，一人退赛则全体退赛。这次能够完赛，要感谢我的队友峰哥，比赛第一日他的脚就打了水泡，而且在前两个比赛日均不同程度地出现了中暑症状，由于我们的速度相对较慢，每次在CP点都没有留给他太多的时间休息和补给，基本上都是灌满水就走。而且我实力不够强，没有能力拖带他，全程只能靠他自己。他在身体出现各种状况的情况下，仍能坚持全程完赛，实属不易！在此向峰哥致敬！在组队上，女生绝对是个宝。本届超A按分组排名表彰前五，男子组人数最多，竞争压力相对较大，站台不易；男女混合组只有八组，站台的几率非常高；而女子组合仅有三组，完赛即站台。所以，我也在此呼吁我们的女队员踊跃报名参加超A，在超A赛道夺取荣誉、创造历史。

速度训练很重要

赛前，我们都认为超A没有竞赛排名压力，速度不重要。因此，此次备赛过程中，我的重心都放在了有氧耐力上，周末长距离和背靠背练得比较多，间歇训练相对较少，这就导致在超A关门时间相对较短的情况下，总是觉得时间不够用。

沙12的战鼓已经擂响，沙13也正在不远处向我们招手。小伙伴们，来跑超A吧！我行！你也行！

撰稿：中大管院超A 辜小军

都学课堂MBA带学班。读MBA，上都学课堂