最近小编听到一个词——“自杀式考研”，大概是说一些备考同学每天喊空话、不行动，以几乎没有学习的状态上考场。

*图源网络

没错，这样备考最终确实是妥妥的炮灰，上了战场也是“自杀”。

真正有效果、不“自杀”的备考是什么样的呢？是对自己复习制定了详细规划，并能够及时复盘自己复习内容和效果。

今天，和小编一起来看一下“自杀式考研”的特点，看看你中招了没！

行为“自杀”

其实，“自杀式备考”在行为上有一些显著特点。

1、自制力差

可能很多同学从寒假就开始备考了，考研战线拉的很长，导致一不小心就会陷入疲惫的状态，看不到头。

尤其到了暑假阶段，为了犒劳坚持了这么久的自己，总想出去玩。可吃喝玩睡放松的同时，还惦记着考研，并不欢乐。

这部分同学一边控制不住，一边又不停后悔，陷入恶性循环，慢慢抵触考研，可不就是在扼杀自己的未来吗？

小编建议：强大的自制力不是闭关修炼一整年，而是可以定期放松但不放纵，劳逸结合但有规划。比如每周可以抽出半天放个假，但其余时间要有大概的学习规划，每天背多少单词、专业课这周学到第几章……只要能及时从诱惑中抽离出来，自制力就很不错了。

2、方法不当

有些小伙伴可能明明非常努力勤恳，但是学习效果却不佳。看完一章后，完全想不起来知识点是什么。

这种情况很有可能是学习方法的问题，盲目模仿别人的学习模式和进度是不可取的。

小编建议：关于学习进度大家各有不同，不要盲目赶进度，而是找到适合自己的学习方法。

一般经验：快速浏览→听课学习背诵→每日复习→每三天复习→每周总结（用一张白纸想到哪写到哪，不用在意美观，慢慢丰富，不要着急）。

情绪“自杀”

除了在行为上的“自杀式备考”之外，情绪不稳定也会影响备考效果。

1、担心未来，放弃当下

有些同学知道后期可能会遇到某些问题，比如学校可能要求出去实习、可能有很多期末考试、可能需要回户籍地办事、可能各种人际交往…

然后现在就开始为不知道会不会发生的未来担心，导致无心学习。

小编建议：不要为未发生的事情而担忧，不要为自己想象的结果而焦虑。事情还没有发生，如果没有真正需要我们动手解决的问题，那就动起来去学习、做计划、背单词、做题、背书，别闲着，一闲就出事。

2、攀比观望，贩卖焦虑

有些同学喜欢到处问别人的进度，散播“XXX都学到哪了”这样让大家产生焦虑的话题。

导致有些小伙伴被“吓退”，感觉自己什么都不行，看别人起得好早进度好快，慢慢的自己陷入焦虑怪圈，只敢观望，自己却停滞不前。

小编建议：环境不能改变，我们只能改变自己，不要“被”贩卖焦虑了，时刻保持清醒。看别人看三遍，都不如自己看一遍，看别人6点背书，都不如自己9-12点认真学3个小时，所有事的成败，都取决于你自己做了多少，而不是在旁边观望了多久。

备考建议

除了避免“自杀式备考”之外，小编也总结了许多上岸学长学姐的经验，大家可以参考。

1、牺牲外貌

考研期间大家可能会选择牺牲打理外貌的时间来学习，导致这部分同学不再是往日的帅气美丽的样子，有人称之为“外貌自杀”。

但这些是为了更好的学习，放心，因为掉的头发不会辜负大家的！

2、提升自己

考研是一个完全考验自觉程度的过程，考研着你复习规划能力、任务分配能力、学习能力等。

只要我们每天坚持，长久以往，就会有进步，无论最终结果如何，这个奋斗过程都让我们成为了更好的自己。

都学课堂MBA带学班。读MBA，上都学课堂