2023年大半年，大家埋头奋进终于在考场上交出了一份令人满意的答卷。冲过初试关卡，面对即将开始的复试，处于万分焦虑的小伙伴不在少数。不过小编想说的是只要把那个可怕的怪物面纱一层层拨开，也许焦虑就不复存在了。

01复试焦虑原因追踪

成绩公布时的喜悦还未消去，各大平台关于复试准备以及焦虑的帖子已铺天盖地，社恐人整天焦虑万一自己的回答令现场十分尴尬应该怎么救场？擦边进复试考生整天焦虑自己完全没有优势应该怎么逆风翻盘？模拟卡壳姐与介绍结巴哥在焦虑蒙混过关的几率有多大？综上分析，考验人焦虑的原因不外乎是对未知的恐惧。

未知的是复试老师的问答偏好，是同进复试的竞争对手的强弱，是身临复试考场自己的发挥水平……原因既明，那请你放下焦虑的心一步步铲除未知，在剩下的十几天中铺平向前的道路。

02克服焦虑的建议

保持松弛感

你已经战胜初试的千军万马来到独木桥的另一端，上一道关卡让你确定你的天赋＋努力可以成为成功的少数人。那请你继续相信自己的能力，在接下来的十几天里保持松弛感，在考场上呈现出最真实最自信的自己。

关注自我

关注自己而非别人要求自己不过分轻视别人更不宜妄自菲薄。不断说服自己大家都很水将良好的心态建立在不切实际的幻想上，只会让自己放松复习要求。都是依靠自己努力挺进复试的考研人，承认别人的优秀也是肯定自己的优秀，也能更加有动力攀登成为更好的自己。

你只需要记住自己的复试成绩只取决于自己，未来的十几天里所能改变的全部空间就是自己。把所有关注点都放在自己的身上，时刻调整自己的状态，争取在考场上发挥最优水平，把握更多的主动权。

功底扎实

复试和初试一样也需要扎实的功底与一定的技巧，小编在此关键时刻已经开始陆续分享兰大人宝贵的复试经验，也请复试人结合自身情况查缺补漏。只有把自我介绍、常规问题和自身情况背的滚瓜烂熟，精细阅读导师论文，把核心观点和摘要烂熟于心，即使现场紧张但也能脱口而出，只有功底扎实才能做到万无一失。

模拟与表演

复试紧张的原因在于面对一排陌生的老师带给你的压迫感以及对问题的未知，和无数面试一样，复试需要大量的模拟和些许表演的成分。不少学长学姐将复试学校的老师头像P成电脑桌面作为模拟现场的第一步，熟悉考场老师的面孔也能减少一些紧张感，模拟现场可能出现的意外情况，不寻常问题也是减少不确定性和增加自己底气的方式。除此之外，练习着表演出落落大方的形象，让复试老师觉得你能行才是关键。

03复试准备的相关问答

Q复试焦虑迟迟不肯开始？

A把握当下，先给自己列一个详尽的to do list，按照计划一步步来就是在积攒复试能量。

Q世界是个大草台班子？

A世界可能确实是个草台班子，但都有各自的运行规律，你不会的别人也不一定会，但再多学一点未知的问题就少一点，初试高分不可大意，总有黑马能逆袭。

Q准备过程焦虑无法集中精力？

A尽量少刷小红书等平台的焦虑贴，帖子只会越看越焦虑，时刻关注自己的准备进程。按照复试准备清单按照步骤来，尽量每天重复面试模拟过程将面试心态平常化以缓解焦虑情绪。

Q英语介绍与问答开不了口？

A行动是对抗焦虑的良药，因为哑巴英语而焦虑那就现在开口练，练习复试常见问题，尽量和口语好的同学进行对话练习，行动才是关键。

Q复试大忌？

A与初试只看笔试成绩不同，真诚永远是复试考生最能打动所面对的导师的必杀技，在回答时尽量逻辑清晰并始终保持谦卑有礼的态度是给老师留下好印象的前提，所以慌张时千万不要表现得不礼貌，否则会拉低印象分。

Q社恐i人线下面试怕冷场？

A多去官网了解相关专业老师的研究方向，熟悉老师面孔，预想可能会出现的问题；请务必练习并保证复试开头3分钟的顺畅程度，一个好的开头是顺利进入状态的前提。

纵使前方道路拥挤，但你仍在最优路线上前进。人生不是匆匆完成任务，慢慢感受并乐在其中，终能在彼时看见最好的自己。祝大家都得偿所愿，加油复试人!

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