01 沙13半马挑战赛简介

12月24日8:00-12:00，西安交通大学沙13半马挑战赛顺利举办。自沙13备战以来，无论是冲AB队的选手还是C队的预备队员们都积极刻苦训练，在组委会给大家定制的课表基础上不断的提升自我。而在我们备赛的中期也正值2023年与2024年的交替之时，所以为了检验大家的训练成果，特别筹备了本次半马挑战赛—作为冲AB队选手的竞速检验赛，以及C队预备队员们执行7周半马/10周半马课表之后的首次半马挑战赛。

本次活动分为线上（云跑）和线下（西安与郑州），西安线下队员在兴庆宫公园集体参赛，郑州线下队员在象湖参赛。并为大家安排了配速兔、过程补给以及完赛证书、奖牌、前三名奖品等，力求保障大家的参赛安全与首次半马体验。尤其希望C队队员可以怀着勇气和底气跑完人生的第一个半马，尽情体验在跑步人生的第一个高光时刻！

为了更好的增进各院校友谊，互相促进互相交流，本次活动还积极邀请吉林大学、西北工业大学等友校共同参与，大家在一次次的合练中增进了感情，提升了跑力。

02赛事筹备相关

C队11、12月冬训课表：7周半马/10周半马

7周/10周的训练计划，让很多C队预备队员实现了人生的第一个5公里，10公里，15公里，挑战成功了曾认为自己的“不能”，为大家的无限潜力点赞！AB队的伙伴们也有机会跟实力强劲的队友们一起PK。一个人跑得很快，一群人跑得很远。因此，为了共同达成目标，白泽社赛事筹备人员为大家准备了以下物资和补给：

1）盐丸，能量胶，热水；

2）蛋糕，香蕉，水果等；

3）印有西安交通大学的号码簿（含别针）；

4）定制的完赛奖牌和奖状；

5）男/女子组前三名奖品；

6）配速兔头套；

7）冲线带。

在以上补给的基础上，还提前为参赛选手们做了以下准备及建议：

1）配速兔设置：领头兔、215配速兔、关门兔；

2）摄影工作安排：由专门伙伴进行摄影工作 ；

3）邀请其他跑团的跑友，增加赛事趣味性与竞技性；

4）半马前准备建议：跑前5天做个热身，跑10~15公里；身体不适在恢复的同学，可以在家做些适度的有氧运动，如：瑜伽，畊宏舞；

5）半马前饮食建议：跑前5天——前2天少吃主食，以蔬菜和清淡饮食为主，耗竭身体内糖原；后3天多吃主食，香蕉水果等，使身体糖原达到巅峰；

6）冬日半马着装建议：帽子/耳包，魔术头巾；内层长袖紧身速干长袖；轻羽绒马甲/运动外套；手套；内层紧身速干长裤+短裤。

03直击赛事现场

赛事现场：西安

8:00，线下参赛选手兴庆宫公园南门进入50米处右侧集合。

8:10，队员陆续签到、检录并在冲线带上签字。

8:30，由闰闰带领全员进行充分热身运动。

8:40，赛前热身后，全员集合，起跑线拉设准备，在赛事总策划邹闰闰一声发令枪响之后，全员满怀欣欣地出发。

10:10，学校跑团的跑友尹俊杰率先冲线，成绩1:36:53；后面的队员们陆续跑完兴庆宫公园10圈（每圈约2.46公里），并由闰闰颁发完赛奖牌和奖状。

11:30，关门兔冲线，至此全部参赛选手都顺利完赛并突破自我。赛事环节告一段落，组委会为每位参赛选手送上了精心准备的伴手礼，并给队员们公示成绩和颁奖。无论是创造新的PB还是个人首次半马，本次比赛都是具有非常意义的。

赛事现场：郑州

深冬时节，象湖公园，湖边垂柳收起了婀娜身姿，静如处子待春来；涟漪湖面也披上一层冰纱，一群水鸟栖息在湖中心未被冰层覆盖的一片水域赛歌喉，一群大雁真的一会儿排成人字一会儿排成一字向南追。一切都在安宁中积蓄着梦想和能量。

西交大白泽社第一届半马挑战赛也趁机拉开帷幕，队员们7-10周的集训，积蓄的激情在象湖边尽情释放。零下6摄氏度的低温清晨，被小伙伴们的热情融化，准点集合后，长达20分钟的充分热身后，钟队鸣响发令枪，各组队员紧跟兔子，步调整齐划一冲向终点。汗水湿透领巾洒落湖边，与晶莹冰面相映成趣，这是一群可爱的人，他们跳跃着点缀象湖。

经过一圈圈的努力，参赛队员全部安全完赛。有些同学还在此完成了人生第一次半马，有些同学顺利PB，在象湖留下了珍贵的纪录。

04成绩公示

西安线下获奖情况

男生前三名：刘龙光、岳琛、杨彦闻

女生前三名：易筱曼、赵荣华、孙佳砾／唐雨

郑州线下获奖情况

C组男生前三名：李小威、王俊勇、赵建锋

C组女生前两名：王丽、马芳芳

A组男生前三名：黄武剑、邵笑、张振江

A组女生前三名：鲁丽芳、戴梅芬、宋黎丽（吉林大学）

05赛事组委会成员

赛事统筹：邹闰闰

赛事组织：邹闰闰、钟钟、杨彦闻、张振江、马芳芳

赛事摄影：席朋飞、丁嘉鹏

配速兔：冯国宁、杨彦闻、吴明达、杨振（吉林大学）、杨普、张晓雪

志愿者：杨丰波、闫如玉

特别感谢—侯宪东老师和豆豆虽因临时情况无法到场，也对本次比赛给予了非常多的关注和支持；还要感谢岳琛家属、唐雨家属在活动中给予的帮助。

冬天跑步的很多优点，比如：能保证训练的系统性，系统训练是实现PB的必由之路和根本保证；也能提高抵御寒冷能力、持续提升耐力等。虽然冬季跑步相比舒适气候下，难度肯定是增加的，但难度增加就意味着更加锻炼人体心肺功能以及全方位的运动能力，这就是我们的队员所需要的。

跑步看起来简单，但能在冬天一直坚持却是非常不容易的，我们沙13的队员们做到了！所以本次活动希望能在以往大家训练和拉练的基础上再增添一些趣味性，激励更多队友或跑步小白们一起克服冬日的困难，一齐迎接沙13 和充满期望的2024年。也通过本次活动真的看到每位队员的毅力和大家互相陪伴、携手突破的力量。

团队携手总能打造出专属我们的精彩时光，而时光也从不辜负我们对热血的偏爱。

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