号称历史上备战时间最短的沙12比赛已经结束一段时间了，经过最近一周的休息、调整，比赛的那种兴奋、紧张感及比较中的伤病基本恢复平静、完好，空闲之余随笔记录、复盘一下整个沙12的经历过程。

01慕名奇妙上了船

其实我是一个完全没有运动基因的人，各种球类都与我无关，跑步记录也只停留在考研前18、19年的年跑量200-300公里。疫情的这几年加上我专注于备战考研，跑步早已跟我形同陌路。记得23年春节前后，刚阳康加上体重持续飙升的我感觉身体相当虚弱，突然觉得可以尝试养生跑去恢复恢复体力，顺便看看能不能把体重降点下来。

于是从23年2月份开始了我的跑步之旅，就这样我的养生跑一直持续到5月份，我也就是每个月跑量在50-70公里，配速在7-9分配。5月份的一天，李盼学姐跟我说让我去沙12训练队试试，当时的我只知道有这么一个赛事，但是对于它基本完全不了解。

02机缘巧合进AB队

记得5月底，我第一次参加沙12的会议，当我听到要求6月份的跑了是180公里时，对于5月份只有77公里跑量的我来讲，真的是吓呆了，心里在想自己好像来错了地方，转身一想来都来了，试试再说，不行就下年参加沙13。

就这样，我努力跟上队里指定的训练要求，慢慢的我的跑量也在6、7月份都直接上到了190公里、8月份直接干到了300公里。但是跑量的快速堆积，让我在8、9月份饱受膝盖疼痛的困扰，加上我是新生、进队晚，跟前面学长有很大的差距，默默的我内心做好了进B队的、把最好的训练状态留给沙13的A队。直到临比赛前一周，由于特殊情况，领队健哥跟我讲需要临时调整我去A队，保障顺利完赛。

03坚持不懈扛旗帜

由于之前从来没有进过沙漠，心里对于在沙漠里进行比赛完全没有概念，比赛前一天，领队当上我们沙12的小伙伴们一起进沙漠体验了3公里，让我们对在沙漠中进行比赛有了一些感觉，也对完赛有了信心。

比赛第一天全程26公里，当天气温比较友好，我也是基本上发挥出自己平时的训练水平，顺利完成比赛。没想到的是真正的考验在第二、三天，比赛第二天全程33.5公里，早上刚开发的时候还是一切正常，心里还在想今天争取把速度提升一下，当到中午时刻，差不多完成三分之二赛程时，我在对讲机里听到呼我，前面有队友中暑，让我做好随便替补的准备，那个时候的我其实也是被晒的很难受（第二天是三天最热的一天），加上体力也消耗比较大，但是我还是咬牙坚持，迈着疼痛难忍的双脚（比赛到营地发现左脚起了个鸡蛋大小的血泡），翻过了终点前的连续几个绝望坡，走到了终点。

比赛第三天还有11公里，天气又突然非常冷，由于脚伤的原因，出发时特地带了2颗止疼药，确实在比赛过程中对我起了相当大的帮助，让我顺利完成了比赛，河海也顺利拿到了金沙鸥。

04亚沙归来再出发

比赛回来，差不多一周多的时间，基本上在恢复、调整，也还是会坚持隔天去跑个10公里。感觉经历过亚沙的洗礼，整个人的跑步节奏、速度跟比赛前完全不一样的感觉。感谢河海蓝鲸沙12的各位小伙伴，你们的优秀让我有个追赶的目标，你们的鼓励让我有了前进的动力。

谢参与亚沙的这段经历，不仅让我减肥成功（年后到现在减了40斤），整个人完全不一样了，也让我的基因里种上了运动、体育的种子。

投稿：河海大学沙12 A队蔡伟光

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