沙12｜我的沙12之旅——华理狼徒腾赛记

院校招生 | 2023年10月26日 13:50 | 文章来源：都学课堂

我的沙12之旅华理沙12 A队易柳青

被狼队温暖深深击中

我是一个真正的社恐星人，不爱社交，不善于言语，不擅于表达。一切机缘巧合莫名其妙交了钱，莫名其妙加入了狼徒腾。加入之前我从来不运动，甚至连跑步的装备都没有，鞋子是因为新生毅行才买的，2022年九月份穿着瑜伽裤和防晒衣就去了闵体第一次集训。

当时有宁主席，沙9领队杰哥，沙6领队赵冀，秘书长郭丽姐，老会长，鹏队，峰队，大美郦拍照。我的豪华陪跑团冲A表情包就此诞生～第二次的集训在金桥，宁主席和明主席降速耐心全程陪伴指导，这15公里，明主席说我跑的感觉意识模糊了。

还有一次在得翠园训练，车子在停车场被人刮蹭，勇哥和明主席还有领队一行人二话不说帮我处理解决，一直陪我到深夜。在狼徒腾你永远不会一个人，你感觉我被狼队的温暖深深包围，我的心被深深击中，我愈发的爱上这个温暖有力量的团体。我爱上跑步，是因为离不开你们。

小有所成

因为2022年下半年的第一学期疫情反复，断断续续的参加了一些集训，当时沙11备赛，沙12还属于兴趣培养期，课表很少。过年那会大家陆续阳了，年后才开始慢慢一点点恢复。一晃就23年2月了，因为住的近，经常和天后还有师傅(峰队)还有其他奉贤小伙伴在上海之鱼跑步，那会跟着大家报名了上海半程马拉松，谁知道居然中签了！

然后开启了一边训练一边备赛的日子，3月27日师傅和番茄带着我跑了一次半马测试赛，我记得我的心脏都要跳出来了，要死要活，最后137结束，那会我的总跑量900km。在4月16日上半马正式比赛，师傅做兔子以135收尾，女子83名，拿到了传说中上马直通车。5月21日30km越野赛意料之外站台。

大家开始叫我一姐，师傅说：做一姐不光要跑的快，还要跑的勤，要刺激男队跑得更加快。那段时间在众人的夸赞中内心窃喜，慢慢看到了进步。但是当时也有很多人和我说稳住，多慢跑累计跑量，特别是教练。明哥一直说我太瘦了，说我瘦脱相了。我都不以为然，当时脚踝已经因为冬天没有热身彻底而有伤，没有扎实的跑量，没有关注营养，已经为后面埋下了伤病的伏笔。

伤病不断

我们不光要跑步，还要健康的跑步。而我就是你们的前车之鉴。5月的最后一天跑了一组易居的间歇课表，我还记得那天是DJ第一次跑间歇，当天回去就发烧了，开启了二阳。但是6月沙12在沙11结束后就是正儿八经的训练，我却开启了休息模式。看着别人训练真的度日如年，就想快快好起来。但是阳康过后，只要配速超过5分我就岔气，就别说间歇了，心脏也觉得不舒服，虽然做了体检没事，但是跑步的状态大不如前。7月我又意外被花瓶划破了脚，伤口很深很大没办法走路，又被迫休息。我就在家每天一小时核心训练➕400个深蹲(窄距，宽距)。由于训练期间一直忽略营养的补充，没有注意补充蛋白粉，牛肉等，偏瘦又挑食的我抵抗力开始下降。

8月我又发烧病了两周，倔强的我刚带着咳嗽背着小红包练了一周，周末佘山跑完我当下就感冒了，第二天就失声说不出话了。可是9月8日的沙漠模拟拉练迫在眉睫，内心焦灼的我每天游走在医院。我用尽所有的努力想要恢复过来，去沙漠的前三天我都还在医院打点滴。沙漠拉练是一边咳嗽一边鼻涕一边鼻塞的跑完了三天。而我脚踝的伤从2022年12月一直就伴随到了比赛结束，我用了所有的理疗办法，吃药，一周五次三个月的连续康复它也只是缓解。

最后教练组直接喊停，让我彻底休养，我的兔子晓哥每天监督我吃饭，每天早中晚吃什么都要打卡发给他。吃牛肉，吃碳水等等。我开始猛吃猛补，什么燕窝，阿胶，氨基酸，蛋白粉，牛奶齐上。但是临时抱佛脚的效果你们都猜到了，就是很微弱，加之比赛前降温换季流感多发，正式比赛出发的前一晚，不妙，我的鼻子又堵住了，我赶紧吃了一粒感冒药妄想把感冒扼杀在摇篮里。

热血滚烫，不留遗憾

到了腾格里，我的手机三天都没有充电，我专注在团队里，专注于这次比赛，认真感受每一次的口号，认真听着每一次的总结，做好每一个细节，确保万无一失。我从来没有看过远处的山丘，只盯着每一步的脚印。小到每一个部位的肌贴来之前修剪好圆角，备注好部位来节约休息时间，每天起来排空后一包蒙脱石散确保自己不会在赛道上出现拉肚子，选择弧度的而不是好看的墨镜防止风沙进眼，比赛期间坚决不吃任何水果防止肠胃不适，赛前调整好了生理期，等等。这次和上次雨后的沙地不同，松软程度就是一脚下去扬起一片扬尘，难度大大超过预期。

军师说：第一天，就是拼尽全力，不用保留。在检录点的时候我没太多的紧张，更多的是兴奋。冲出去兔子就是一顿全力输出，可是晓哥一个人带到CP2时身体不适到后面拉人，继续向前冲的我突然意识到能量胶都在兔子包里，为了减轻负重我仅有两只救命胶。后面师傅带着我，我们都感觉到了力竭，我们相继出现抽筋的状况，我一边跑一边拉伸，捶着大腿，不敢停下来。

师傅在我身后护着我，我还在等着鹏队回头接应我们，直到17公里处看到了抽筋的番茄和鹏队。来不及关心他们，我只说了几句加油就立马赶路，我心中不停默念着上次沙漠拉练总结的经验：不能犹豫，犹豫就会败北(只要你爬上山坡犹豫休息两秒，你前方的对手一会就会出现在下一个山头，再想追上就很难了)。

我听着师傅喘的厉害，又冲到我的前面拉了我一段路，最后就让我放手一搏了，那段路离终点的路只有一公里，但是又觉得它无比漫长，终于在终点打卡后双腿啪的一下跪地，C队的小伙伴赶忙把我扶回大帐，脚踝的旧伤肿起来了，腿随轮换着抽筋，队医给的药又呕吐出来。

第一天的成绩很不理想，在总结大会上，明哥狠狠的批评了我补给的问题，别说完成比赛，还有可能会有危险。

第二天，我背了10支能量胶，力保健，醒力速，两瓶水。内心暗暗发誓，今天一定拼命，能为团队提高一秒是一秒。开始兔子轮流输出，起步超过了很多安泰的女队员，cp2前师傅就没有跟上来，晓哥带着我一路全力输出，在14.2KM处开始呼叫鹏队来接应，终于在CP3看到鹏队，这是第一次和鹏队配合，感受了华理头狼的果断，勇猛。

途中得知鹏队一夜没睡，我知道他也感冒了，他说他有点头晕，陪我走一步是一步。最后在CP4，他把身上所有的能量胶，把我的补给装满，把他的登山杖，对讲机给了我。和我说了一句：靠你了。

全程我都盯着路面的脚印，每一步确保踩在脚印上节省体力，我提醒自己吃盐补胶吃各种，虽然也吐了，但是体感还好，我一直默念提醒自己放松放松，肌肉放松，轻点下脚，用屁股发力，晓哥教的办法给了我很大的信心。一路上我超了浙大带兔子的男队员。后来追上了两个有兔子的同济女生。可能是害怕他们看我赶上来加速，我自嘲搭讪：我没有兔子，你们放心，我超不了你们。同济的兔子回应：你们不是我们的目标，我们的目标是安泰。当时我心里建设：我现在保持住，能快一秒就能给团队做一点贡献，虽然他们会超过我也没关系，丢了前十也没关系，顾不上一路吐出来的苦涩的胆汁，当天的太阳好晒好晒，我甚至觉得有些头晕，但我不能停也不敢停。我居然超过了她们，他们在我后面不远，过了一段距离，同济的兔子才说，华理好厉害。

最后快到终点的时候他们想追上来，我听声立马加快，只要我顶住这几分钟，这几个坡，我成功了！脚趾甲全是淤血和水泡，权权把我背了回去。后来我才知道鹏队一直担心我的安危，一直在后面200米默默守护我。晓哥回来抱着我说对不起，我抬起我的手说：你看，前十名的手环，我第七，我答应你们的，做到了！

随即我们抱头痛哭。看着倒下被抢救过来又站在终点等师傅的波哥，我给了他一个拥抱忍不住哽咽。看着当时胃痉挛一口补给一口水没有喝的师傅，为了不进收容车，四个小时他忍痛走到终点，躺在医疗帐，他的肚子缩到肋骨下面，一口水也喝不下，身上扎满银针。我的心理防线彻底被击垮，我心里想怒吼，我想痛哭，但那天我异常冷静，不想多说一句话。我心里暗自下狠心：明天就是拼。

第三天在师傅的口号中(热血滚烫，不留遗憾)清晨大帐昏暗灯光下大家闪闪的泪光，我们头也不回的冲向了检录点，这一天是我唯一一次感觉到紧张。出门晓哥和师傅选择了难度最大的流沙大坡(图片最左侧箭头处是我们三)，

我听着他们喘息声，看着师傅竭力跪倒在坡顶，晓哥直不起的腰，护送我前五公里后鹏队接手，一边干呕一边追赶，双杖的我摇摇晃晃前进，背后传来男队给我的加油，嘶吼。鹏队一路提醒我稳住稳住，过了沙地，灌木丛，石子路终于看到了终点的拱门，我一路嘶吼一路用间歇的速度冲向终点。