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生活中，有很多充满诱惑力的选择，就像一个个黑洞一样，深不见底，很容易就让我们深陷其中。

而人的精力是极其有限的，你选择了聚会，就放弃了沉思，你选择了抖音，就放弃了书本。

《选择的悖论》里提到一个理论：

如果一个人选择过多，你在做某个选择，而放弃另一个选择时，你内心会感到不舍和痛苦。这是因为机会成本的影响。

机会成本是指：你为了做一个选择，你需要放弃另一个带选项以及待选项可能带来的利益。机会成本会让你目前的选择，看起来缺乏魅力。

当你既可以看书，也可以玩一把游戏时，玩游戏的机会，显然能带来的即时利益更大。

能够把那些琳琅满目的诱惑，毫不犹豫地拿开；拿不走的，可以直接限定使用时间。

和选择断舍离之后，机会成本面前的利益和损失，才不会成为困住自己的绊脚石。

2

畅销书《微习惯》的作者斯蒂芬·盖斯曾提到自己的亲身经历。

他最开始按计划做 30 分钟俯卧撑，发现根本做不到。

直到有一次，盖斯心想，管它呢，随便做一个也好啊。当他开始只做一个俯卧撑的时候，事情发生了变化。

做完第一个，盖斯觉得状态还不错，就继续做第二个，第三个。

2013 年一整年，他都只要求自己每天做一个。

结果是，每次做起来自然不只一个。因为没有心理负担，盖斯发现做俯卧撑的习惯就这样坚持下来了。

而且，只想着做一个，就不受时间环境的限制，有时候睡不着，爬起来到地板上开始做俯卧撑。

从 2013 年的每天至少做一个俯卧撑开始，两年后，他拥有了理想的体型，创作的文章是过去的 4 倍，读过的书是过去的 10 倍，还出了超级畅销书。

目标越大，越容易让人找到各种各样的客观借口。

把目标范围缩小，从只做一个俯卧撑开始，你会发现，所有的心理负担都消失了。你实现目标所受到的客观限制也很少，随时随地都可以开始。

3 

一个人之所以能取得成就，并非在于他有多大的高瞻远瞩，而是因为无论外面发生了什么，他始终会把精力放在最重要的事情上。

比如危机来临的时候，很多人会痴迷于从小道消息中预言下一秒的趋势。可真正聪明的人，只会集中关注将来一定会发生的事，而不会在乎它什么时候发生。

举个简单的例子。上学的时候，我曾经问过周围的几个学霸，他们最喜欢一天中的什么时候？

没想到，他们的回答统统都是 “放学的时候”。

起初，我感到十分的纳闷：他们明明个个儿都是学霸，为什么和我一样每天都期盼着放学，难道不应该是在课堂里充分地享受学习带来的喜悦吗？

可是后来我才终于发现，那些学霸并没有在放学以后背着书包四处玩耍，而是把时间充分地利用在了啃书本和自我提升上。

这让人联想到 200 年前，社会学家欧文提出的 “三八理论”。

他说，上帝给了每个人每天公平的三个 8 小时：第一个 8 小时大家在工作，第二个 8 小时大家在睡觉，第三个 8 小时可以自由支配，你又会干什么？

其实，人与人的区别，主要是由第三个 8 小时造成的。

可遗憾的是，多数人并没有学会如何准确分配自己的时间，就像从来就不知道如何掌控自己的命运。

这时候，我们最应该首先转换思维，因为时间永远是存量，上帝对每一个人都是公平的，普通人应该想的是如何利用第三个 8 小时创造人生的不同。

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