时光如梭，距离比亚迪杯第十二届亚太地区商学院沙漠挑战赛（简称“沙12”）只剩下不到15天的时间。亚沙在五大商学院IP赛事中被称为“最虐赛事”，是一场比实力，比战术，比装备的硬核比拼。想要突出重围，夺得冠军，天时地利人和缺一不可。

经过半年的艰苦训练，沙12即将开启征程，各院校进行最后的战术优化，装备完善和心态调整阶段。我们采访了沙12联合训练营总教练徐继博为大家支招夺冠秘笈。

徐继博

沙12联合训练营总教练

上海国际半程马拉松赛冠军

全国室内田径锦标赛3000米冠军（上海市纪录保持者）

01战术秘笈

亚沙赛AB队三天强度为70KM，白天最高气温可达到35℃，晚上最低气温3℃以下，风沙、闷热、昼夜温差，考验极大。孙子曰：上兵伐谋。在相同的环境条件下，战术至关重要，千万不可忽视力量训练，地形选择和团队协作。

力量训练：首先沙漠环境不同于路跑，起伏较大，跑步容易泄力，需要掌握正确的跑步技巧。平时要加强力量训练，尤其是踝关节的训练。

地形选择：上坡时千万不要猛冲，要匀速，斜切上去，心肺拉升不能太高。下坡时可以利用惯性，也不要猛冲，否则容易扭到脚。地形选择沙丘较硬的面走。

团队协作：众所周知，沙赛计算的是团队成绩，离散率越低，成绩越高，即团队速度越接近越好。可以采取一对一轮流帮扶策略。

02线路秘笈

亚沙赛线路CP坐标点的连线皆为直线，各队需要根据自己现场拉练踩点情况设定实际执行的轨迹路线。

最优路线：由于沙漠里没有明显参照物，只能跟着设定好的轨迹导航行进，没有所谓的最优路线，需要根据经验灵活选择。

线路判断：在沙地较硬的情况下，可以面对沙坡直上直下爬升以节约时间。在沙地较软的情况下，则需要侧线爬坡或绕远翻越，对于起伏较大的沙坡选择绕远行进。

03体能秘笈

本届赛事共四个组别，有AB队、C队和超A三条路线。AB队70公KM，C队31KM，超A队99KM。其中A队为冲锋夺冠队伍，B队为辅助队伍，C队为服务队伍。

体能分配：第一天适当保留体力，分配一些到第二天和第三天。若第一天用力过猛，可以在回营地后进行按摩康复，可至组委会配置的按摩场地进行按摩，或由C队队员作为“按摩师”帮助AB队按摩恢复。

能量补充：赛后尽快补充蛋白质，赛中每2公里饮用一次水，每5公里补充一次能量，可以服用能量胶或电解质饮料。

04装备秘笈

俗话说“能力不够，装备来凑”。潜力夺冠团队选择好的装备更加如虎添翼。

服装选择：轻量化，轻薄透气速干。裤装以短裤为主，早上气温低可以裹一次性雨披热身后脱去。

鞋子选择：硬底越野跑鞋，不要选择公路竞速鞋和软底鞋。鞋子要多次磨合，至少磨合100KM以上。

袜子选择：脚部一定要防止沙子进入，否则一旦起水泡将寸步难行。常规防沙鞋套只能阻挡80%沙子。建议选择100%隔绝沙土的防沙越野袜。

戴适添翼，助力夺冠

在9月8日拉练赛现场，防沙越野袜品牌方DexShell戴适作为本次沙12的合作伙伴为拉练选手提供防沙越野袜的试用。同济大学，交通大学、电子科技大学等10个院校参与试用。

DexShell戴适专业防沙越野袜，含有仅0.025毫米的英国Porelle亲水性薄膜，100%防水，75%透湿。最大限度地保证沙赛选手们防沙，防水泡，透湿速干，越野压力等需求。

袜子亲肤层为DriFil纱线，含天丝成分，柔软耐磨，防止水泡。袜筒环形压力设计，释放疲劳，提升奔跑效率。

听说是防水防沙透湿“黑科技”，有过沙土进袜，水泡痛点的沙友们踊跃试穿并热情反馈。

现场实训测评

徐继博

沙12联合训练营总教练

沙场上的较量，差之毫厘谬以千里。为了毫无阻碍助力团队夺冠，我第一次体验戴适防沙越野袜，3天70公里，防沙透气无水泡，沙场零负担，简直是绝绝子。

黄勇

成都电子科技大学队长

作为理工男一开始我抱着怀疑态度：防水和透湿是伪命题，直到我因脚部防护不当脚痛后，选择戴适防沙越野袜，没磨泡，也不捂脚，好神奇，准备安利队友。

孙宏豪

同济战队队员

我第一次体验戴适防沙越野袜，三天体验下来非常舒适，据说防水防沙“黑科技”是因为中间的英国Porelle薄膜。涨知识了，感谢戴适的赞助支持。

张忻馨

沙12同济领队

作为戴适的铁杆粉丝，使用戴适防水袜好几年了，沙11比赛三天穿同一双袜子，最终团队取得亚军的好成绩。这次作为领队我正在大力推荐队员使用，希望戴适助力同济夺冠。

总之，相信有DexShell戴适专业防沙越野袜的助力，大家离冠军梦会更近一步。赛事在即，注意保存实力，调整好心态，磨合好装备，提前适应能量补给。

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