8月12-13日，上外沙12无极队前往杭州，联合浙江大学沙鹰俱乐部、杭州跑来坞跑团开展为期两天的背靠背越野拉练，并举行沙12宣讲会。上外二十多位新老沙友参加了集训和宣讲，进一步提升了自身跑步水平，增加了对亚沙赛事的了解和期待。

集训第一天是大家慕名已久的“爱心线”，游西湖、跑爱心已成为很多跑者心中必打卡的浪漫路线。虽然天气炎热、酷暑难耐，但是大家依然热情不减，誓要征服每一座山峰。

全程20公里、900爬升的线路，难度不算太高，但对于新人选手来说还是有一定挑战，特别还要“战胜”沿途那么多美食美景的诱惑，实属不易。正午时分，最后一名队员抵达终点，全员顺利完赛，收获自己的“爱心”轨迹，心满意足。

第二天的“龙井线”也是杭州有名的训练路线，沿西湖杨公堤出发跑向龙井村，伴着日出朝霞，顺着环山公路爬向山顶，全程24公里、300爬升，是一条很适合锻炼路跑能力的路线。

经过第一天的拉练，坚持两天背靠背的都是勇士，虽然很多人配速不快、腿酸脚痛，但都能咬牙坚持，完成训练。西湖边的日出和龙井茶园的美景足以治愈一切疲劳。

由于沙12备赛周期短，为集合有限时间发挥最大作用，上外沙12宣讲会和拉练活动相结合，选择在杭州拉练的契机进行宣讲活动，介绍亚沙、凝聚团队。

活动邀请了亚沙组委会官方代表、上外老沙友汤瑛，以及上外沙11领队郑梓雯出席，二十多位准沙友们现场互动。

亚沙组委会官方代表、上外老沙友汤瑛介绍亚沙赛事

队长刘梦溪介绍上外沙12的组队情况和训练计划

上外沙11领队郑梓雯分享了参加亚沙的经历和故事

赛后感悟

上次来杭州，还是上次，杭州依然是好山好水好风光。这次和跑来坞的小姐姐一起跑过爱心线，沿途领略了杭州的胜景和人海。也和浙大的小伙伴跑了龙井线，满觉陇补给的西瓜真的是太甜了，甜到了心坎，下次还来。

——黄嬿珺 21级FT

参加沙12的训练，感觉刷新了我的运动观，看到身轻如燕的队长和队友，身姿敏捷，一边运动，一边谈笑风生，非常佩服。志同道合的人走到一起，会打开一片小天地，把快乐翻倍，把烦忧减轻。就算没有做出惊天伟业，也必然会惊艳彼此的生活。结缘沙12，一期一会，但愿沙场秋点兵，有你有我。

——王佳慧 22级PT

感谢队长费心费力把大家聚集在杭州拉练，感谢吴同学全程带跑爱心线，感谢葛队全程带跑龙井线，路途上有队友陪伴一起很安心，在大神的带领下，小白一次又一次升华。这次拉练收获很大，除了跑步，还解锁了第一次跟大家喝酒，大家一起继续加油。大口吃肉、大碗喝酒、大步奔跑！

——袁敏 23级FT

上外无极队期待你的加入！

2023年国庆节，相约腾格里沙漠，顶峰相见！

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