时光流转，光阴似箭，转眼间距离第十二届亚沙赛正式开跑只剩50天的时间，中国海洋大学MBA沙12战队继续认真备战。

8月13日上午10:00，虽然下着雨，但大家如约来到沙12战队成员、2023级同学燕瑞昕工作的新鲜健身工作室，进行腿部力量专项训练。

一进工作室，大家就被这里的装修风格吸引，清新的格调让人感觉非常轻松愉悦，连壶铃都是粉红色，大家戏称这里是“马卡龙”健身房。

燕同学是有丰富经验的专业健身教练，带领沙12队员从热身运动开始做起，将身体充分舒展开，以利于后面的专项训练。

然后又依序安排进行了徒手深蹲、负重深蹲、徒手弓步、负重弓步等多项训练，并不断帮助队员们纠正姿势，找到最正确的发力部位和方式，最后又来到器械区，教队员通过器械来增强腿部力量。

2个小时转瞬即逝，在燕教练的指导下，队员们练得汗流浃背，但都表示受益匪浅，学到了很多技巧和知识。今天的训练在愉快的欢笑声中圆满结束，队员们纷纷表示回家后还要继续练习，充分做好沙12的参赛准备。

感谢燕师弟的专业指导，也感谢同学们的热情参与，期待下次训练继续进行。

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